【動画】遊び感覚で出来る、ジョコビッチのユニークな練習メニュー

練習って、基礎が大事なのは分かるけれど、いつも同じものをやっていると次第に飽きが来る...。気分転換に、新しくて楽しいメニューをやりたい!今回は、そんな時におすすめのメニューをご紹介します。

実践しているのは、世界ランク1位のプロテニス選手、ノバク・ジョコビッチ。世界のトップ選手が行う練習メニューです、楽しいだけじゃなくちゃんとタメにもなりますよ!

ルールはとても簡単。サービスエリア内で、卓球のサーブのように、ワンバウンドさせて相手コートに入れます。

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自分のコートにボールを打ちつけて、コースをコントロールします。これが、ボレーの面の作り方の練習になったり、前後左右だけでなく、高さも工夫することで、空間を上手く使う練習にもなります!

また、楽しそうに見えて意外とハード!前後左右に走り回り、ジョコビッチは得意の開脚キャッチで、ギリギリ追いつく場面も。

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動画はこちら。


Original:Adam Doherty

練習の合間やウォーミングアップ等で、楽しく実践できるメニューです。ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?