【動画】これが安定感の秘訣!?ジョコビッチのトレーニング風景を観る!

世界屈指の安定感を誇るジョコビッチ

20141230_djokovic_k2 photo:mirsasha

世界ランク1位にも輝き、同一年に3つの四大大会で優勝を果たすなど、テニス界で数々の偉業を成し遂げてきた、ノバク・ジョコビッチ

もちろんどんなプレーにも隙のない選手ですが、中でも最大の強さは、世界屈指の安定感。どれだけ走らされても軸がぶれず、マシーンのように正確なボールを返してきます。

今回は、そんなジョコビッチの安定感に迫る、2本の動画をご紹介します。

全くぶれない軸

20141230_djokovic_k1

まずは、オンコートでの練習風景の動画から。

ご覧の通り、全く軸がぶれず、そしてその軸をくるりと回転させてボールを打っていることが分かります。


Original:Top-Tennis-Training Master Your Game

秘訣はメディシンボール?

一体どうしたらこんな安定感が身に付くのか。ジョコビッチは自身のFacebook上で、メディシンボールを使ったトレーニングの動画を公開しました。

メディシンボールとは、数キロの重さがあるトレーニング用のボール。そのメディシンボールを、テンポよく壁にぶつけてキャッチ、を繰り返しています。

動画がこちら。


このメニュー、見ている分には簡単そうですが、ちゃんと体幹を鍛えていないと、メディシンボールの重さに引っ張られて、うまくこなせません...。

ジョコビッチのぶれない軸を築き上げている、秘訣の一つ。安定感を身につけたい方は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか?